냉이 효능
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냉이 효능카테고리 없음 2025. 3. 4. 14:30
냉이는 봄철 대표적인 나물로, 들판이나 밭에서 쉽게 자라는 십자화과 식물입니다. 특유의 향과 쌉싸름한 맛이 있어 나물무침, 국, 전 등 다양한 요리에 활용됩니다.냉이는 칼슘, 철분, 비타민 A, C 등이 풍부해 **‘자연이 준 건강식품’**이라고도 불리며, 다양한 건강 효능을 자랑합니다.오늘은 냉이의 효능 10가지를 자세히 알아보겠습니다! 😊냉이 효능1. 눈 건강 개선냉이에는 **베타카로틴(비타민 A의 전구체)**이 풍부하여 시력을 보호하고 야맹증 및 안구건조증 예방에 도움을 줍니다. 또한, 눈의 피로를 줄이고 노화로 인한 시력 저하를 완화하는 효과가 있습니다.2. 간 기능 개선 및 해독 작용냉이는 간 해독 작용이 뛰어나 숙취 해소에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 간 기능을 활성화하고 손상된 간세포 ..