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사과 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 10. 6. 17:48
10월부터 해서 12월까지 제철로 나오는 과일 중 한 가지가 사과이다. 우리나라도 그렇고 세계적으로도 사과하다 보면 대표적인 과일로 인식되고 있다. 사과는 다이어트를 위한 식사 대용? 혹은 식사 후 간식으로만 생각할 수도 있으나 사과 효능을 알면 건강에 얼마나 유익한이지 알 수 있다. 1일 1 사과를 하다 보면 전문기관 갈 일이 확 줄어듭니다. 말이 있듯이 건강과일이라 해도 과언이 아니다.펙틴, 비타민 등이 대량으로 들어 있어 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 추천할만한 과일이라고 할 수 있습니다. 사과에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유소가 대량으로 들어있는데 이 성분은 장의 기능을 활발하게 해 줘서 변비를 관리하고 배변을 촉진하는 효과가 있습니다.펙틴이 유독성분을 흡수해 장 속에 가스가 생기는 것을 막아 ..
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고지혈증 증상 8가지카테고리 없음 2024. 10. 3. 21:55
고지혈증이란 혈관을 타고 흐르는 혈액의 속에 함유되어 있는 콜레스테롤의 수치가 높아지는 질병이에요. 그리고 혈관 속에 필요보다 많은 지방이 쌓이게 되어 염증을 일으키고 심혈관계 등의 합병증을 일으키는 질병이죠. 고지혈증을 일으키는 이유는 여러가지 이 가 있는데 유전적인 것도 있지만 후천적 인원인으로 인해 악화됩니다.주로 잘못된 생활생활습관이나 식생활생활습관 그리해서 많은 발생이 일어나죠. 그리고 성인 비만이나 술, 당뇨과 같은 것에서 비롯된다는 것도 알아두셔야겠어요. 이러한 고지혈증 초반에는 고지혈증 증상은 없지만 약간의 전조증상으로 체크해 볼 수는 있습니다. 고지혈증 증상손발이 차다. 손발이 차며 저림이 쉽게 발생한다. 빈혈이 아닌데 연속적으로 어지럽다. 쉽게 멍이 듭니다.. 다크 서클이 잘 생긴다. ..
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당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식카테고리 없음 2024. 9. 28. 22:27
시아버지께서 예로부터 당뇨를 앓고 계시는데 늘 어머님께서는 밥상에 유익한 음식들을 놓으려고 애쓰셨다. 간식도 마찬가지다. 유기농이나 친환경 제품을 구입하진 못하셔도 나름대로의 규칙대로 식단을 잘 짜셔서 준비를 하셨는데 그 모습을 보면서 정말 존경스럽다고 생각했던 적이 있다.늘 드시는 거 하나하나 조심해야 합니다.고 말씀하셨는데 평생 예방해야만 하는 질병이기 때문에 더욱 그러하신 거 같다. 조금은 번거로울 수 있지만, 그만큼 식단예방이 가 철저히 되어야 하는 당뇨이기에 유익한 음식들에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하자.당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 1. 차가버섯 베타글루칸이라는 물질이 들어있어 혈당 조절에 효과적이라고 알려져 있는 차가버섯은 차로 달여 마시면 좋기로 유명한다. 그 외에 여주차, 메밀, ..
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구기자 효능 10가지카테고리 없음 2024. 9. 25. 21:50
구기자는 구기자나무의 열매로 하수오 및 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는 식품으로 베타인이 풍부하여 간에 지방이 축적되는 것을 억제해서 줘요. 구기자는 오랫동안 중국과 티베트에서 요리 재료 및 약재로 사용되었는데 최근 몇 년 동안은 서구 국가에도 도입되어 사용되고 있어요.구기자 열매는 모든 기본 아미노산을 포함해서 암 관리제와 높은 단백질 함량을 가진 천연 식품으로 비타민 C, 카로티노이드, 21가지 미네랄 및 풍부한 섬유질이 포함되어 있어요. 특히나 구기자는 시금치 보다 15배 더 다량의 철분을 제공하며 아연과 칼슘, 셀레늄 등을 포함하고 있어 영양이 풍부한 식품으로 유명해요. 맛이 달콤하지만 동시에 쓴맛을 함께 느낄 수 있는 특징을 갖고 있는 구기자는 구기자나무에서 자라는 열매로 8월과 9월이 아주..
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어지럼증의 원인(10가지) 알아보기카테고리 없음 2024. 9. 21. 15:46
어지럼증은 크게 네 가지로 분류하고 각각의 증상에 따른 원인이 다른데요 제일 흔한 원인은 바로 이석증이라고 해요. 비율이 전체 환자 중에서 24%에서 이석증을 가지고 있으며 다음으로 심리적인 원인에 의한 어지럼증을 전체 환자 중 약 20% 정도를 차지하고 있다. 어지럼증은 생리적 어지럼증과 병적 어지럼증으로 나뉩니다. 생리적 어지럼증은 원인을 유발하는 질환을 파악할 수 없어 원인을 알 수 없다.단순하게 멀미를 한다. 거나 높은 곳에 올라가는 것과 같이 감각기관이 받는 자극이 과도해져 어지럼증이 생길 수이었는데 이런 경우는 휴식을 취해주면 괜찮아지지만 병적 어지럼증은 우리 몸의 평형 기능에 이상이 생겨 발생하는 경우입니다.. 병적 어지럼증은 신체가 평형을 유지하도록 관리하는 전정기관과 중추신경계 쪽에 이상..
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바나나 효능 총정리카테고리 없음 2024. 9. 14. 22:11
바나나는 우리가 흔히 접할 수 있는 과일이자 1년 365일 먹을 수 있는 음식이다.. 가격이 저렴하고, 구입하기가 쉬우며 식이섬유가 풍부하고 소화기능에 이로움은 물론 다이어트에 좋다고 알려져 있는 바나나다또한, 건강에 유익한 영양소가 풍부하기도 하며 바나나에 포함된 양질의 탄수화물은 운동 전후에 피로를 해소해 주며 칼륨이나 비타민이 풍부하므로 이러한 이유로 많은 분들이 바나나 효능 때문에 간식으로 즐겨 찾고 있다.. 바나나 효능1. 항균 작용을 합니다. 바나나엔 항균, 항바이러스 효과를 가진 특정 단백질이 포함되어 있다.. 페룰산, 루페올, 렙틴 등 바나나의 일부 생리 활성 물질을 항균 활성을 가진 것으로 확인됐다고 한다.. 고대 의학에선 바나나가 설사, 수두, 홍역 등 감염성 질환 치료에 쓰였다고 전해..
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폐렴에 좋은 음식 10가지카테고리 없음 2024. 9. 8. 13:27
오늘은 건강을 지키는 데 중요한 주제인 폐렴에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 폐렴은 신속한 치료와 적절한 영양 관리가 필요한 질병입니다.폐렴 회복을 돕는 다양한 음식과 그 효능에 대해 자세히 소개하겠습니다. 함께 건강한 식습관으로 폐렴에 맞서 보도록 합시다!폐렴에 좋은 음식닭고기 수프 효능: 닭고기 수프는 기침과 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 수프는 따뜻하게 먹으면 점막을 부드럽게 하고, 면역력을 강화하는 영양소를 제공합니다.주요 성분: 단백질, 비타민 B6, 아연.생강효능: 생강은 강력한 항염증 효과와 항산화 성분이 풍부하여 폐렴으로 인한 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 강화하는 데 유용합니다.주요 성분: 진저롤, 쇼가올.마늘효능: 마늘에는 항균 및 항바이러스 성분이 ..
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레몬물 효능 11가지카테고리 없음 2024. 9. 4. 14:45
오늘은 우리가 자주 마시는 음료 중 하나인 ‘레몬물’의 놀라운 효능에 대해 이야기해보려고 해요. 레몬물은 간단하지만 놀라울 만큼 많은 건강 혜택을 제공하는 음료입니다.여러분의 일상에 레몬물을 추가함으로써 어떻게 건강을 증진시킬 수 있는지, 그리고 레몬물이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 함께 알아보아요. 지금부터 저와 함께 레몬물의 매력적인 효능을 살펴보겠습니다! 레몬물 효능1. 소화 개선 레몬물은 소화를 돕는 데 효과적입니다. 레몬의 산 성분이 위산 분비를 촉진하여 소화 효소의 작용을 지원하고, 음식물이 소화되는 데 도움을 줍니다. 또한, 변비 예방에도 좋습니다.2. 면역력 강화 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하고, 감기와 ..