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기침 가래 멈추는 방법 10가지 총정리카테고리 없음 2024. 8. 28. 22:17
기침과 가래는 환절기나 겨울철에 누구나 한 번쯤은 겪는 증상이다. 한 번 시작되면 일상생활에도 불편함을 겪고 수면을 방해해서 전반적인 생체리듬이 감소하게 돼요.기침과 가래는 몸 안에 생기는 유해물질을 배출하기 위하여 나오는 증상이라 생각하게 되면 쉽는다. 호흡을 하면서 외부로부터의 세균이나 노폐물 등 인체에 유해한 물질을 체내에서 배출하기 위하여 기관지의 점액을 배출하는 가래와 기침을 하면서 몸을 방어하는 작용이다.기침 가래 멈추는 방법 1. 적절한 습도를 유지합니다. 건조한 공기는 기관지를 건조하게 만들기 그리해서 마른 기침을 유발해요. 즉. 습도를 적절하게 유지하는 것이 좋으며 침실에 가습기나 젖은 수건을 놓아두는 편이 좋아요. 그렇지만 과도한 습도는 오히려 기관지 건강을 악화시키고 불쾌지수를 높이기..
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도라지 효능 (10가지) 부작용카테고리 없음 2024. 8. 22. 22:08
도라지는 초롱꽃과 에 속하는 단 하나뿐인 다년생 초본의 식물로 뿌리를 약재로 사용할 때는 길경이라도 해요. 도라지는 거담, 진해, 진통, 진정, 해열 작용이 있으며 배탈이 났을 때 먹기도 할 정도로 도라지 자체만으로도 상당히 유익한 효능들을 갖고 있다.또한 도라지는 뿌리채소로 천연 인슐린이 포함되어 있어 당뇨에도 유익한 음식이고 식이섬유소와 올리고당이 풍부해 변비와 비만에도 좋기로 유명합니다.. 이러한 도라지를 우리는 여러 가지 음식으로도 활용하며 도라지 즙으로도 만들어 섭취를 하고 있다.도라지 효능1. 뼈 건강에 이롭다. 도라지 속에 함유된 칼슘은 어린아이의 성장발달에 좋을 뿐만 아니라 노인의 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하며 류머티즘 관절염과 같은 관절통 완화에 이로움을 줍니다. 또한 특히 선출..
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역류성 식도염 증상 좋은 음식카테고리 없음 2024. 8. 18. 11:21
어제저녁에 자기 위해 누었을 때 나도 모르게 마른기침이 계속 나오는 것을 알 수 있었다. 평소 같으면 이런 증상이 나오지 않는데 이상합니다.라고 생각할 때쯤, 혹시?이라는 생각이 번쩍 지나갔는데 현대인이라면 누구나 나타날 수 있기에 방심하고 지나가는 경우도 드물다.위내시경 검사를 받게 될 때 가장 흔하게 나오는 질병 중 하나는 식도염입니다.. 위산의 역류 또는 가슴 쓰림은 가슴속이나 위에서 느껴지는 타오르는 듯한 느낌이며 위산 역류 시 식도로 올라가는 강한 위산에 의해서 생겨나곤 합니다. 그렇다면 위산이 역류하는 이 유과 증상에 대해서 알아보도록 하자.역류성 식도염 증상1. 목 통증이 느껴진다. 식도염은 식도 부위에 강한 위산때문에 생긴 궤양이나 염증이 발생되는 것으로, 식도 통로에 통증이 가장 쉽게 발..
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단호박 효능 10가지, 부작용카테고리 없음 2024. 8. 14. 12:22
단호박은 손질이 직관적이지 않아 접근이 쉽지 않습니다. 그렇지만 단호박은 뉴욕타임스가 세계 10대 슈퍼푸드 중 한 가지로 선정한 바 있을 정도로 영양이 풍부해요.더군다나 맛도 좋고, 단호박을 쪄서 샐러드, 죽, 수프 등 다양한 요리에 활용하기도 쉽습니다. 또한 생각보다 손질과 요리가 간단하기 그리해서 단호박요리에 도전해 보는 것이 어떨까요. 오늘은 단호박의 효능에 대하여 알아보도록 헤겠다.단호박 효능1. 치매 단호박은 필수아미노산, 레시틴 성분이 풍부합니다.고 해요. 이 성분들은 뇌 기능을 개선시켜 주는 데 기억력 등 뇌 기능과 관련 있는 신경전달물질인 아세틸콜린 물질의 양을 증가시키는 기능을 하기 때문이라고 해요. 뇌건강에 유익한 성분들이 풍부하여 치매관리 등 효능이 있습니다.2. 항암효과 단호박의 베..
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복숭아 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 8. 11. 17:22
여름철에 한입 베어 물면 상큼한 맛과 향이 가득한 복숭아, 모두들 좋아하시죠? 복숭아는 그 달콤한 맛만큼이나 우리의 건강에도 많은 이점을 제공하는 과일입니다. 오늘은 이 맛있는 과일의 놀라운 효능에 대해 함께 알아보려고 합니다.복숭아는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 항산화 성분도 가득하여 건강에 많은 긍정적인 영향을 미친답니다. 특히 피부 미용, 소화 건강, 심혈관 건강 등 다양한 분야에서 복숭아의 효능을 활용할 수 있죠. 복숭아가 어떻게 우리의 건강을 지킬 수 있는지, 복숭아의 효능을 상세히 소개할 예정입니다. 여러분도 복숭아의 매력에 흠뻑 빠져보세요!여름철, 복숭아와 함께 건강한 하루 되세요!복숭아 효능1. 피부 건강 개선 복숭아에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하여 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이..
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지방간 없애는 방법 10가지카테고리 없음 2024. 8. 6. 16:10
지방간 없애는 방법에 대해 알아보려고 해요. 간은 한번 나빠지면 되돌리기 어려운 기관이죠. 하여 평상시 관리 예방이 중요한데요. 지방간이란 간 속에 지방이 많이 들어있는 상태를 일컫는다. 고칼로리 음식을 즐기는 식생활습관과 술과 담배를 즐기는 인구가 늘어나면서 더 이상 지방간이 남의 일이 아니게 되었습니다.지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간 두 가지로 분류할 수 있습니다. 두 가지의 지방간 모두 다 별다른 초기 증상이 없습니다. 그리해서 지방간이 있어도 인지를 하지 못하는 사람들이 대부분이고 보통 건강검진을 통해서 지방간을 관찰하게 되곤 해요. 간 질병의 그럴 경우 초기 증상이 없기 그리해서 적절한 시기를 놓칠 그럴 때에는 지방간뿐만 아니라 다양한 가지 간 질병의 원인이 되는 것은 물론이고..
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블루베리 효능 10가지카테고리 없음 2024. 8. 3. 22:31
친정은 텃밭이 있는 주택에 사신다. 봄이 되면 예쁜 꽃이 피고, 다양한 가지 식물이 잘 자라고 있는데 하루는 그 텃밭에서 무엇인가 열심히 열매를 따시길래 여쭤보니 블루베리라고 말씀해 주셨다. 자주 먹기도 하고, 우리가 많이 아는 과일이라 직접 재배해 먹을 수 있다.아이들 간식으로도 너무 좋고, 바쁜 아침에 요구르트에 살짝 올려 함께 먹어도 유익한 블루베리는 우리가 흔히 아는 세계 슈퍼 푸드로 정말이지 많은 분들이 선호하는 과일 중 한 가지다. 생과일보다는 냉동으로 섭취해 그 영양가가를 높일 수 있다. 냉동으로 섭취해도 좋다. 이런 블루베리의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하자.블루베리 효능1. 항암효과에 탁월한다. 다량의 항산화 성분이 함유되어 있는 블루베리는 몸 속의 활성 산소를 제거해 줄 뿐 ..
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대상포진 초기증상 총 정리카테고리 없음 2024. 7. 29. 22:23
아침저녁으로 기온차가 심해지고 계절이 바뀌면 사람은 그 계절에 적응하기 위해 면역력을 올리고 다양한 가지 신체적으로 변화가 일어난다. 그러면서 평상시 몸이 좋지 않은 분들은 심하게 아프기도 하며, 건강한 사람들은 이겨내고 지나가는데 점점 나이가 들면서 변화에 따라 몸 관리를 해야 합니다. 한동안 남편이 아파서 병원을 다양한 군데 내원했다. 이것저것 검사를 해도 뚜렷한 원인이 없고, 약만 처방해 주며 스트레스받지 않게 관리하라는 말 뿐이었다. 그렇지만 남편 입장에서는 답답해지기 시작했고, 조금 더 큰 병원으로 내원하니 대상포진 초기 증상이라 하는 말을 듣게 되었다. 처음에는 너무 무서웠지만 꾸준한 관리 덕분에 지금은 많이 좋아졌다. 이렇듯 주변에는 아무런 증상이 나타나지 않거나 너무 미세해 많은 분들이 잘..