분류 전체보기
-
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식카테고리 없음 2024. 9. 28. 22:27
시아버지께서 예로부터 당뇨를 앓고 계시는데 늘 어머님께서는 밥상에 유익한 음식들을 놓으려고 애쓰셨다. 간식도 마찬가지다. 유기농이나 친환경 제품을 구입하진 못하셔도 나름대로의 규칙대로 식단을 잘 짜셔서 준비를 하셨는데 그 모습을 보면서 정말 존경스럽다고 생각했던 적이 있다.늘 드시는 거 하나하나 조심해야 합니다.고 말씀하셨는데 평생 예방해야만 하는 질병이기 때문에 더욱 그러하신 거 같다. 조금은 번거로울 수 있지만, 그만큼 식단예방이 가 철저히 되어야 하는 당뇨이기에 유익한 음식들에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하자.당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 1. 차가버섯 베타글루칸이라는 물질이 들어있어 혈당 조절에 효과적이라고 알려져 있는 차가버섯은 차로 달여 마시면 좋기로 유명한다. 그 외에 여주차, 메밀, ..
-
구기자 효능 10가지카테고리 없음 2024. 9. 25. 21:50
구기자는 구기자나무의 열매로 하수오 및 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는 식품으로 베타인이 풍부하여 간에 지방이 축적되는 것을 억제해서 줘요. 구기자는 오랫동안 중국과 티베트에서 요리 재료 및 약재로 사용되었는데 최근 몇 년 동안은 서구 국가에도 도입되어 사용되고 있어요.구기자 열매는 모든 기본 아미노산을 포함해서 암 관리제와 높은 단백질 함량을 가진 천연 식품으로 비타민 C, 카로티노이드, 21가지 미네랄 및 풍부한 섬유질이 포함되어 있어요. 특히나 구기자는 시금치 보다 15배 더 다량의 철분을 제공하며 아연과 칼슘, 셀레늄 등을 포함하고 있어 영양이 풍부한 식품으로 유명해요. 맛이 달콤하지만 동시에 쓴맛을 함께 느낄 수 있는 특징을 갖고 있는 구기자는 구기자나무에서 자라는 열매로 8월과 9월이 아주..
-
어지럼증의 원인(10가지) 알아보기카테고리 없음 2024. 9. 21. 15:46
어지럼증은 크게 네 가지로 분류하고 각각의 증상에 따른 원인이 다른데요 제일 흔한 원인은 바로 이석증이라고 해요. 비율이 전체 환자 중에서 24%에서 이석증을 가지고 있으며 다음으로 심리적인 원인에 의한 어지럼증을 전체 환자 중 약 20% 정도를 차지하고 있다. 어지럼증은 생리적 어지럼증과 병적 어지럼증으로 나뉩니다. 생리적 어지럼증은 원인을 유발하는 질환을 파악할 수 없어 원인을 알 수 없다.단순하게 멀미를 한다. 거나 높은 곳에 올라가는 것과 같이 감각기관이 받는 자극이 과도해져 어지럼증이 생길 수이었는데 이런 경우는 휴식을 취해주면 괜찮아지지만 병적 어지럼증은 우리 몸의 평형 기능에 이상이 생겨 발생하는 경우입니다.. 병적 어지럼증은 신체가 평형을 유지하도록 관리하는 전정기관과 중추신경계 쪽에 이상..
-
바나나 효능 총정리카테고리 없음 2024. 9. 14. 22:11
바나나는 우리가 흔히 접할 수 있는 과일이자 1년 365일 먹을 수 있는 음식이다.. 가격이 저렴하고, 구입하기가 쉬우며 식이섬유가 풍부하고 소화기능에 이로움은 물론 다이어트에 좋다고 알려져 있는 바나나다또한, 건강에 유익한 영양소가 풍부하기도 하며 바나나에 포함된 양질의 탄수화물은 운동 전후에 피로를 해소해 주며 칼륨이나 비타민이 풍부하므로 이러한 이유로 많은 분들이 바나나 효능 때문에 간식으로 즐겨 찾고 있다.. 바나나 효능1. 항균 작용을 합니다. 바나나엔 항균, 항바이러스 효과를 가진 특정 단백질이 포함되어 있다.. 페룰산, 루페올, 렙틴 등 바나나의 일부 생리 활성 물질을 항균 활성을 가진 것으로 확인됐다고 한다.. 고대 의학에선 바나나가 설사, 수두, 홍역 등 감염성 질환 치료에 쓰였다고 전해..
-
폐렴에 좋은 음식 10가지카테고리 없음 2024. 9. 8. 13:27
오늘은 건강을 지키는 데 중요한 주제인 폐렴에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 폐렴은 신속한 치료와 적절한 영양 관리가 필요한 질병입니다.폐렴 회복을 돕는 다양한 음식과 그 효능에 대해 자세히 소개하겠습니다. 함께 건강한 식습관으로 폐렴에 맞서 보도록 합시다!폐렴에 좋은 음식닭고기 수프 효능: 닭고기 수프는 기침과 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 수프는 따뜻하게 먹으면 점막을 부드럽게 하고, 면역력을 강화하는 영양소를 제공합니다.주요 성분: 단백질, 비타민 B6, 아연.생강효능: 생강은 강력한 항염증 효과와 항산화 성분이 풍부하여 폐렴으로 인한 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 강화하는 데 유용합니다.주요 성분: 진저롤, 쇼가올.마늘효능: 마늘에는 항균 및 항바이러스 성분이 ..
-
레몬물 효능 11가지카테고리 없음 2024. 9. 4. 14:45
오늘은 우리가 자주 마시는 음료 중 하나인 ‘레몬물’의 놀라운 효능에 대해 이야기해보려고 해요. 레몬물은 간단하지만 놀라울 만큼 많은 건강 혜택을 제공하는 음료입니다.여러분의 일상에 레몬물을 추가함으로써 어떻게 건강을 증진시킬 수 있는지, 그리고 레몬물이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 함께 알아보아요. 지금부터 저와 함께 레몬물의 매력적인 효능을 살펴보겠습니다! 레몬물 효능1. 소화 개선 레몬물은 소화를 돕는 데 효과적입니다. 레몬의 산 성분이 위산 분비를 촉진하여 소화 효소의 작용을 지원하고, 음식물이 소화되는 데 도움을 줍니다. 또한, 변비 예방에도 좋습니다.2. 면역력 강화 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하고, 감기와 ..
-
기침 가래 멈추는 방법 10가지 총정리카테고리 없음 2024. 8. 28. 22:17
기침과 가래는 환절기나 겨울철에 누구나 한 번쯤은 겪는 증상이다. 한 번 시작되면 일상생활에도 불편함을 겪고 수면을 방해해서 전반적인 생체리듬이 감소하게 돼요.기침과 가래는 몸 안에 생기는 유해물질을 배출하기 위하여 나오는 증상이라 생각하게 되면 쉽는다. 호흡을 하면서 외부로부터의 세균이나 노폐물 등 인체에 유해한 물질을 체내에서 배출하기 위하여 기관지의 점액을 배출하는 가래와 기침을 하면서 몸을 방어하는 작용이다.기침 가래 멈추는 방법 1. 적절한 습도를 유지합니다. 건조한 공기는 기관지를 건조하게 만들기 그리해서 마른 기침을 유발해요. 즉. 습도를 적절하게 유지하는 것이 좋으며 침실에 가습기나 젖은 수건을 놓아두는 편이 좋아요. 그렇지만 과도한 습도는 오히려 기관지 건강을 악화시키고 불쾌지수를 높이기..
-
도라지 효능 (10가지) 부작용카테고리 없음 2024. 8. 22. 22:08
도라지는 초롱꽃과 에 속하는 단 하나뿐인 다년생 초본의 식물로 뿌리를 약재로 사용할 때는 길경이라도 해요. 도라지는 거담, 진해, 진통, 진정, 해열 작용이 있으며 배탈이 났을 때 먹기도 할 정도로 도라지 자체만으로도 상당히 유익한 효능들을 갖고 있다.또한 도라지는 뿌리채소로 천연 인슐린이 포함되어 있어 당뇨에도 유익한 음식이고 식이섬유소와 올리고당이 풍부해 변비와 비만에도 좋기로 유명합니다.. 이러한 도라지를 우리는 여러 가지 음식으로도 활용하며 도라지 즙으로도 만들어 섭취를 하고 있다.도라지 효능1. 뼈 건강에 이롭다. 도라지 속에 함유된 칼슘은 어린아이의 성장발달에 좋을 뿐만 아니라 노인의 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하며 류머티즘 관절염과 같은 관절통 완화에 이로움을 줍니다. 또한 특히 선출..