분류 전체보기
-
비트 효능 10가지카테고리 없음 2024. 6. 22. 13:45
비트는 붉은색의 껍질을 가진 채소로, 고구마나 당근과 같이 뿌리채소에 해당됩니다. 주로 생으로 먹거나 삶아서 씹어먹거나, 각종 요리나 주스 등으로 섭취할 수 있습니다. 특히 비트는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 가지 영양소가 대량으로 함유되어 있어 다양한 건강상 이점을 볼 수 있습니다.비트는 특유의 은은한 단 맛과 선홍빛 색으로 빨간 사탕무라고도 불립니다. 제철은 3~6월이며 온대 지방에서 가장 잘 자라나고 서늘한 지역이나 계절에도 왕성하게 자라는 특징이 있습니다. 주로 샐러드에 들어가거나 즙을 내어 마시며, 다양한 가지 요리에 활용이 됩니다. 비트를 고를 때는 표면이 매끄럽고 모양이 둥그스름한 것을 골라야 하며 수확한 지 얼마 안 된 것은 흙이 많이 묻어있고, 잘랐을 때 붉은색이 선명하게 드러난..
-
간에 유익한 음식 10, 알아두기카테고리 없음 2024. 6. 20. 16:00
몸의 장기 중에서 침묵의 장기라 불리는 간은 신경세포가 없기 때문에 간에 생긴 문제를 초기 발견하기가 힘듭니다. 평소와 다르게 많이 피곤하고 휴식을 취해도 피로가 쉽게 풀리지 않는 등 개선이 되지 않는다면 간 건강을 의심해봐야 합니다. 그리고 가족력이 있거나 간수치가 높은 분들은 평소 관리의 필요성이 더욱 높은데요.가장 큰 기관인 간은 해독, 합성 및 저장의 3가지 필수 기능을 가지고 있습니다. 간은 많은 독소를 회복하고 제거합니다.. 이러한 독소는 암모니아와 같이 유기체에서 생성된 폐기물이나 알코올과 같이 우리가 먹거나 마시는 음식물에 자연적으로 존재할 수 있습니다.. 우리의 간은 탄수화물, 지방 및 단백질의 신진대사를 보장하는 동시에 소화에 필수적인 담즙을 생성합니다.. 간은 비타민과 글리코겐을 저장..
-
혈뇨가 나오는 이유 7가지 증상 치료 방법카테고리 없음 2024. 6. 16. 15:11
혈뇨는 소변에서 피가 나오는 상태를 말하는데, 현미경으로 소변체크를 해서 적혈구가 고배율에서 3-5개 이상 나오는 그럴 경우를 이야기해요. 소변 색이 붉거나 검붉게 나오는 그럴 경우, 혈뇨 여부를 구분하는 것이 중요하므로 전문기관에 바로 방문하여 소변체크를 해야 해요.소변을 현미경으로 검사해서 적혈구 세포가 보이지 않으면 혈뇨가 아닙니다. 리팜핀 (항결핵제)을 복용한 그럴 경우나 색소를 많이 먹은 그럴 때에는 소변이 붉게 나올 수 있으므로 놀라지 말고 그냥 기다리면 됩니다. 적혈구가 깨지는 병(혈색소뇨)과 근육이 깨지는 병 (미오글로빈뇨)에서도 소변이 붉게 나와 요 시험지봉 검사에서도 혈뇨라고 판독하게 되지만, 실제 현미경으로 들여다보면 적혈구는 보이지 않습니다.혈뇨가 나오는 이유1. 횡문근융해증 횡문근..
-
아로니아 효능 및 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 6. 14. 23:14
북아메리카 동부의 습지에 주로 분포하는 관상식물인 아로니아는 특징으로는 맛이 쓰고 시큼한 느낌을 주어 열매를 생으로 먹었을 때 숨이 막히는 느낌을 준다고 하여 초크베리라 불리기도 하며 중세 유럽에서는 왕족들이 즐겼었던 열매로 킹스베리라고도 불렸다고 해요. 아로니아 열매에는 폴리페놀과 항산화제를 함유하고 그리해서 슈퍼푸드 중 한 가지로 알려져 있으며 특히 안토시아닌 함유량이 높습니다.아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌 함유량은 100g당 1480mg 정도로 베리류 중에서도 높은 수준입니다. 아로니아 열매는 신선한 상태로 냉동하여 주스나 잼 그리고 와인 등을 만들 때 쓰이기도 하고 요구르트나 각종 음료의 착색제나 향료로 쓰이기도 해요.아로니아 효능1. 면역력을 높여주며 뇌 건강에 이로움을 준다. 아로니아는 ..
-
고혈압 증상 10가지 낮추는 방법카테고리 없음 2024. 6. 12. 23:19
고혈압은 유전으로 발생할 수도 있다. 흡연, 노화 그리고 비만 혹은 짜게 섭취하는 식습관, 운동 부족 혹은 스트레스 등으로도 발병할 수 있습니다. 그리고 일시적으로 혈압이 높게 나오는 경우도 있다.보통 고혈압 진단은 측정을 두 번 정도 하며 두 번 이상 혈압이 높게 측정되었다고 하다 보면 고혈압 진단을 내리게 됩니다. 그러므로 고혈압의 원인은 여러 가지가지 복합적인 요인이 합쳐져 있어 단정하기는 어렵다고 합니다..고혈압 기준정상 : 수축기 혈압이 120 미만이고 이완기 혈압이 80 미만의 혈압 고혈압 전단계 : 수축기 혈압이 120 ~ 139 사이 이완기 혈압이 80 ~ 89 사이 1단계 고혈압 : 수축기 혈압이 140 ~ 159 사이이고 이완기 혈압이 90 ~ 99 사이 2단계 고혈압 : 수축기 혈압이..
-
뱃살 빼는 최고의 방법 9가지 확인카테고리 없음 2024. 6. 10. 16:43
비만이 아니더라도 식생활습관이나 술자리로 인해 뱃살을 고민하는 사람들이 많습니다. 특히나 중년의 여성일 경우 관리가 쉽지 않아 더욱 고민이 많을 거예요.하여 뱃살 빼는 최고의 방법을 살펴보도록 하겠습니다.뱃살 빼는 최고의 방법1. 음식 오래 오래 씹고 섭취합니다. 음식을 제대로 씹지 않고 음식을 섭취하는 해당 과식, 폭식의 원인이 될 수 있습니다. 더불어 위나 소화기에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 음식을 한번 씹을 때는 최소 25번 이상 씹고 식사를 할 때 최소 20분 이상 하는 편이 좋아요. 원인은 음식 씹기를 오래 하다 보면 과식이나 폭식을 예빵 해서 뱃살 빼는 방법에 좋습니다.2. 유산소 운동을 꾸준히 합니다. 효과적으로 뱃살을 뺄려면 유산소 운동을 꾸준히 해주는 편이 좋아요. 대표적인 유산소 ..
-
퇴직금 중간정산 요건 및 필요 서류 근로자와 합의 총정리카테고리 없음 2024. 6. 7. 17:32
퇴직금 중간정산 요건에 대해 알아볼게요. 꾸준히 오랜 시간 회사 생활을 하다 퇴직할 시기가 되면 퇴직금을 받을 수 있는데 갑작스러운 목돈이 필요할 경우 중산정산이 가능하다고 해요. 아래에서 자세히 알아볼게요. 퇴직금 중간정산 요건1. 퇴직금 중간정산퇴직금 중간정산은 근로자가 퇴직 전에 퇴직금을 일부 또는 전부를 정산받는 제도입니다. 퇴직금 중간정산은 근로자에게 일부 긴급한 자금이 필요할 때 유용할 수 있지만, 이를 신청하기 위해서는 법적으로 정해진 요건을 충족해야 합니다. 2024년 현재, 대한민국에서 퇴직금 중간정산이 가능한 요건은 다음과 같습니다:무주택자인 근로자가 본인 명의로 주택을 구입하는 경우.무주택자인 근로자가 주거를 목적으로 전세금 또는 보증금을 부담하는 경우.가입자 본인, 가입자의 배우자 ..
-
꿀의 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 6. 3. 15:00
어려서부터 일 다녀오신 아빠가 갈증을 심하게 느끼실 때면 꿀물을 드시는 걸 보고 이상한다.라고 생각했다. 워낙 어린 시절이라 그랬을 거라 생각했는데 주부가 된 지금도 그 생각에는 변함이 없었다. 하지만 며칠 전 꿀이 숙취해소에 좋다는 말을 듣고, 아빠도 하여 더 드셨을 거라 생각하니 어느 정도 이해가 되기 시작했다.각 가정마다 필요로 하는 식품이 있을 것이고, 꼭 구비해 두는 식품들도 있는데 여름에는 토마토에 뿌려 먹으면 유익한 꿀의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보려고 한다.꿀의 효능1. 고혈압 심장병에 이로움을 줄 수 있다. 꿀에 함유된 다량의 칼륨 성분은 체내의 콜레스테롤 및 혈관의 노폐물을 제거해 준다. 이러한 작용으로 인하여 혈액순환을 원활하게 도와주고, 혈액을 알칼리성으로 유지할 수 있게 해 ..