고혈압 증상 10가지 낮추는 방법

고혈압은 유전으로 발생할 수도 있다. 흡연, 노화 그리고 비만 혹은 짜게 섭취하는 식습관, 운동 부족 혹은 스트레스 등으로도 발병할 수 있습니다. 그리고 일시적으로 혈압이 높게 나오는 경우도 있다.

고혈압 증상

보통 고혈압 진단은 측정을 두 번 정도 하며 두 번 이상 혈압이 높게 측정되었다고 하다 보면 고혈압 진단을 내리게 됩니다. 그러므로 고혈압의 원인은 여러 가지가지 복합적인 요인이 합쳐져 있어 단정하기는 어렵다고 합니다..

고혈압 기준

정상 : 수축기 혈압이 120 미만이고 이완기 혈압이 80 미만의 혈압
고혈압 전단계 : 수축기 혈압이 120 ~ 139 사이 이완기 혈압이 80 ~ 89 사이
1단계 고혈압 : 수축기 혈압이 140 ~ 159 사이이고 이완기 혈압이 90 ~ 99 사이
2단계 고혈압 : 수축기 혈압이 160 이상이고 이완기 혈압이 100 이상

고혈압 증상
1. 시력장애 및 혈뇨 그리고 혈변을 본다.
흐릿한 시야나 눈의 충혈 증가는 고혈압의 증상일 수 있다. 소변이나 대변에 피가 섞여 나오는 것과 시야가 흐려지는 것은 보통 함께 있지 않지만 고혈압이 원인이 될 수 있으기 때문에 알아두는 것이 좋다.

고혈압 증상

2. 두근거림이 이어진다.
심계항진입니다.. 우선 이유 없이 심장이 두근거리고 심하면 일상생활에 지장을 줄 수 있다.

3. 뇌졸중이 나타나기도 합니다.
합병증으로 몸이 갑자기 뇌졸중처럼 마비됩니다. 뇌졸중은 뇌로 가는 혈액 공급이 차단되어 뇌의 세포가 빠르게 죽는 경우입니다.. 최악의 경우 소중한 생명을 앗아갈 수 있는 끔찍한 합병증이 될 것입니다.. 최근 몸이 마비, 언어 장애 그리고 시각 장애, 현기증 등의 이상 증상을 반복적으로 경험한다면 한 번 이상 의심해 보십시오. 뇌졸중은 현기증, 협심증 및 혈뇨, 시야 흐림, 뇌허혈로 인한 일시적인 숨 가쁨으로 인해 발생할 수 있습니다.. 고혈압의 증상이 있으면 의사와 상의하십시오.

고혈압 증상

4. 이명 증상이 동반됩니다.
고혈압이 있는 사람들은 이명을 경험할 가능성이 더 큽니다. 외부 원인 없이 계속하여 울리거나 윙윙거리는 느낌이 들어요. 면 혈압이 높은 것입니다. 고혈압으로 인해 혈액 응고가 방해를 받으면 난기류가 발생할 수 있으며 이명도 자주 들린다.
5. 가슴 답답함을 호소합니다.

고혈압은 호흡기가 비정상적으로 작동하도록 할 수 있다.. 종종 환자는 숨을 쉴 수 없거나 식사 후 질식할 수 있다. 이런 증상은 고혈압 진단을 받은 환자에게서 자주 발생한다.
6. 뒷목이 당기기도 합니다.
이 증상은 혈압 상승의 가장 흔한 징후 중 하나다. 목 뒤쪽의 긴장이 느껴지는 것이다.

고혈압 증상

7. 불규칙적인 심박동과 흉통이 이어진다.
불규칙한 심장 박동은 고혈압으로 인해 발생할 수 있다. 이것은 흉통을 유발할 수 있으며 심각한 경우 환자는 숨을 쉴 수 없는 것처럼 느낄 수 있다.

8. 어지럼증을 호소합니다.
갑작스럽게 머리가 회전하는 느낌을 받는 것은 고혈압의 초기 징후일 수 있으므로 때문에 병원에서 신속하게 치료해야 한다. 더 심각한 경우 뇌졸중이 더 일찍 발생했음을 나타낼 수 있다.
9. 눈의 실핏줄이 터진다.
고혈압은 눈의 혈관을 파열시키거나 붉은 반점이 나타날 수 있다. 이런 일이 발생하다 보면 즉시 의사의 진찰을 받아야 한다. 고혈압 약을 복용하거나 더 낮추려고 하여 고혈압이 악화되는 것을 방지해야 한다.

고혈압 증상

10. 두통 과 피로감이 몰려온다.
고혈압은 극심한 피로뿐만 아니라 두통을 유발할 수 있다. 이 두 증상이 함께 나타날 수 있다.
고혈압 낮추는 방법
짧은 시간이더라도 꾸준히 명상을 함으로써 스트레스를 줄일 수 있습니다.
금주 및 금연을 실천합니다.
오메가 3 , 코큐텐 및 마그네슘이 등 혈압에 유익한 식품을 섭취합니다.
몸무게 감량해야 합니다.. 비만 환자에게 고혈압의 발생 확률이 더 높다.
평상시 충분한 수분을 먹는 것이 좋다.
음식은 가능하도록 조금 싱겁게 섭취하는 것이 좋다.

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