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바나나 효능 총정리카테고리 없음 2024. 9. 14. 22:11
바나나는 우리가 흔히 접할 수 있는 과일이자 1년 365일 먹을 수 있는 음식이다.. 가격이 저렴하고, 구입하기가 쉬우며 식이섬유가 풍부하고 소화기능에 이로움은 물론 다이어트에 좋다고 알려져 있는 바나나다또한, 건강에 유익한 영양소가 풍부하기도 하며 바나나에 포함된 양질의 탄수화물은 운동 전후에 피로를 해소해 주며 칼륨이나 비타민이 풍부하므로 이러한 이유로 많은 분들이 바나나 효능 때문에 간식으로 즐겨 찾고 있다.. 바나나 효능1. 항균 작용을 합니다. 바나나엔 항균, 항바이러스 효과를 가진 특정 단백질이 포함되어 있다.. 페룰산, 루페올, 렙틴 등 바나나의 일부 생리 활성 물질을 항균 활성을 가진 것으로 확인됐다고 한다.. 고대 의학에선 바나나가 설사, 수두, 홍역 등 감염성 질환 치료에 쓰였다고 전해..
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폐렴에 좋은 음식 10가지카테고리 없음 2024. 9. 8. 13:27
오늘은 건강을 지키는 데 중요한 주제인 폐렴에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 폐렴은 신속한 치료와 적절한 영양 관리가 필요한 질병입니다.폐렴 회복을 돕는 다양한 음식과 그 효능에 대해 자세히 소개하겠습니다. 함께 건강한 식습관으로 폐렴에 맞서 보도록 합시다!폐렴에 좋은 음식닭고기 수프 효능: 닭고기 수프는 기침과 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 수프는 따뜻하게 먹으면 점막을 부드럽게 하고, 면역력을 강화하는 영양소를 제공합니다.주요 성분: 단백질, 비타민 B6, 아연.생강효능: 생강은 강력한 항염증 효과와 항산화 성분이 풍부하여 폐렴으로 인한 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 강화하는 데 유용합니다.주요 성분: 진저롤, 쇼가올.마늘효능: 마늘에는 항균 및 항바이러스 성분이 ..
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레몬물 효능 11가지카테고리 없음 2024. 9. 4. 14:45
오늘은 우리가 자주 마시는 음료 중 하나인 ‘레몬물’의 놀라운 효능에 대해 이야기해보려고 해요. 레몬물은 간단하지만 놀라울 만큼 많은 건강 혜택을 제공하는 음료입니다.여러분의 일상에 레몬물을 추가함으로써 어떻게 건강을 증진시킬 수 있는지, 그리고 레몬물이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 함께 알아보아요. 지금부터 저와 함께 레몬물의 매력적인 효능을 살펴보겠습니다! 레몬물 효능1. 소화 개선 레몬물은 소화를 돕는 데 효과적입니다. 레몬의 산 성분이 위산 분비를 촉진하여 소화 효소의 작용을 지원하고, 음식물이 소화되는 데 도움을 줍니다. 또한, 변비 예방에도 좋습니다.2. 면역력 강화 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하고, 감기와 ..
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기침 가래 멈추는 방법 10가지 총정리카테고리 없음 2024. 8. 28. 22:17
기침과 가래는 환절기나 겨울철에 누구나 한 번쯤은 겪는 증상이다. 한 번 시작되면 일상생활에도 불편함을 겪고 수면을 방해해서 전반적인 생체리듬이 감소하게 돼요.기침과 가래는 몸 안에 생기는 유해물질을 배출하기 위하여 나오는 증상이라 생각하게 되면 쉽는다. 호흡을 하면서 외부로부터의 세균이나 노폐물 등 인체에 유해한 물질을 체내에서 배출하기 위하여 기관지의 점액을 배출하는 가래와 기침을 하면서 몸을 방어하는 작용이다.기침 가래 멈추는 방법 1. 적절한 습도를 유지합니다. 건조한 공기는 기관지를 건조하게 만들기 그리해서 마른 기침을 유발해요. 즉. 습도를 적절하게 유지하는 것이 좋으며 침실에 가습기나 젖은 수건을 놓아두는 편이 좋아요. 그렇지만 과도한 습도는 오히려 기관지 건강을 악화시키고 불쾌지수를 높이기..
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도라지 효능 (10가지) 부작용카테고리 없음 2024. 8. 22. 22:08
도라지는 초롱꽃과 에 속하는 단 하나뿐인 다년생 초본의 식물로 뿌리를 약재로 사용할 때는 길경이라도 해요. 도라지는 거담, 진해, 진통, 진정, 해열 작용이 있으며 배탈이 났을 때 먹기도 할 정도로 도라지 자체만으로도 상당히 유익한 효능들을 갖고 있다.또한 도라지는 뿌리채소로 천연 인슐린이 포함되어 있어 당뇨에도 유익한 음식이고 식이섬유소와 올리고당이 풍부해 변비와 비만에도 좋기로 유명합니다.. 이러한 도라지를 우리는 여러 가지 음식으로도 활용하며 도라지 즙으로도 만들어 섭취를 하고 있다.도라지 효능1. 뼈 건강에 이롭다. 도라지 속에 함유된 칼슘은 어린아이의 성장발달에 좋을 뿐만 아니라 노인의 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하며 류머티즘 관절염과 같은 관절통 완화에 이로움을 줍니다. 또한 특히 선출..
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역류성 식도염 증상 좋은 음식카테고리 없음 2024. 8. 18. 11:21
어제저녁에 자기 위해 누었을 때 나도 모르게 마른기침이 계속 나오는 것을 알 수 있었다. 평소 같으면 이런 증상이 나오지 않는데 이상합니다.라고 생각할 때쯤, 혹시?이라는 생각이 번쩍 지나갔는데 현대인이라면 누구나 나타날 수 있기에 방심하고 지나가는 경우도 드물다.위내시경 검사를 받게 될 때 가장 흔하게 나오는 질병 중 하나는 식도염입니다.. 위산의 역류 또는 가슴 쓰림은 가슴속이나 위에서 느껴지는 타오르는 듯한 느낌이며 위산 역류 시 식도로 올라가는 강한 위산에 의해서 생겨나곤 합니다. 그렇다면 위산이 역류하는 이 유과 증상에 대해서 알아보도록 하자.역류성 식도염 증상1. 목 통증이 느껴진다. 식도염은 식도 부위에 강한 위산때문에 생긴 궤양이나 염증이 발생되는 것으로, 식도 통로에 통증이 가장 쉽게 발..
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단호박 효능 10가지, 부작용카테고리 없음 2024. 8. 14. 12:22
단호박은 손질이 직관적이지 않아 접근이 쉽지 않습니다. 그렇지만 단호박은 뉴욕타임스가 세계 10대 슈퍼푸드 중 한 가지로 선정한 바 있을 정도로 영양이 풍부해요.더군다나 맛도 좋고, 단호박을 쪄서 샐러드, 죽, 수프 등 다양한 요리에 활용하기도 쉽습니다. 또한 생각보다 손질과 요리가 간단하기 그리해서 단호박요리에 도전해 보는 것이 어떨까요. 오늘은 단호박의 효능에 대하여 알아보도록 헤겠다.단호박 효능1. 치매 단호박은 필수아미노산, 레시틴 성분이 풍부합니다.고 해요. 이 성분들은 뇌 기능을 개선시켜 주는 데 기억력 등 뇌 기능과 관련 있는 신경전달물질인 아세틸콜린 물질의 양을 증가시키는 기능을 하기 때문이라고 해요. 뇌건강에 유익한 성분들이 풍부하여 치매관리 등 효능이 있습니다.2. 항암효과 단호박의 베..
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복숭아 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 8. 11. 17:22
여름철에 한입 베어 물면 상큼한 맛과 향이 가득한 복숭아, 모두들 좋아하시죠? 복숭아는 그 달콤한 맛만큼이나 우리의 건강에도 많은 이점을 제공하는 과일입니다. 오늘은 이 맛있는 과일의 놀라운 효능에 대해 함께 알아보려고 합니다.복숭아는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 항산화 성분도 가득하여 건강에 많은 긍정적인 영향을 미친답니다. 특히 피부 미용, 소화 건강, 심혈관 건강 등 다양한 분야에서 복숭아의 효능을 활용할 수 있죠. 복숭아가 어떻게 우리의 건강을 지킬 수 있는지, 복숭아의 효능을 상세히 소개할 예정입니다. 여러분도 복숭아의 매력에 흠뻑 빠져보세요!여름철, 복숭아와 함께 건강한 하루 되세요!복숭아 효능1. 피부 건강 개선 복숭아에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하여 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이..