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홍시 효능, 부작용 알아보기카테고리 없음 2024. 10. 16. 12:11
홍시는 전통적으로 떫은 땡감을 며칠 동안 햇볕을 쪼여주거나 항아리에 넣어 두면 떫은맛이 제거되고 말랑하게 무르익은 맛있는 홍시가 됩니다. 달콤한 맛의 홍시는 숙취를 풀어주고 소화를 돕는 등 건강에도 좋다고 알려져 있습니다.. 홍시는 감꼭지의 하얀 부분을 제거한 후 먹으면 변비가 예방이 되기도 합니다..얼려서 먹으면 여름철 간식으로 좋다. 동의보감에 따르면 홍시는 숙취를 풀어주는 효능이 있으며, 이밖에 심장과 폐를 튼튼하게 하고 갈증을 없애주며 소화 기능을 좋아지게 하는 효능이 있습니다.. 한편, 떫은맛을 제거하는 방법으로 소금물 또는 술에 담그는 방법도 있습니다.. 이를 침 감 혹은 침 시라고 합니다..홍시 효능 1. 피부 미용에 이로움을 줄 수 있습니다.. 홍시에 포함된 영양소 중 가장 많이 언급된 성..
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간수치가 높으면 나타나는 증상 10가지카테고리 없음 2024. 10. 12. 18:17
성인이 되면서 자유로워 좋았던 점이 바로 음주였다. 대학생활을 하면서 정말 많이 마시기도 했고, 여전히 불금에는 치팅데이라고 맥주와 치킨을 즐겨 먹기도 한다. 나와 같이 지내는 분들이 많이 계실 것이다. 아직은 젊기 때문이라는 이유로 체계적으로 건강을 예방하지 않고 있지만 조금씩 의심해 주어야 합니다.는 건 알고 있다.하루하루 피로가 제대로 회복이 되지 않고 쌓여만 가는 거 같은 느낌이 들기도 하고, 잠을 푹 자도 개운한 느낌이 들지 않기 때문이다. 이렇게 간수치가 높으면 나타나는 증상들로 대표적인 게 바로 피로감이라고 하는데 다른 증상들은 어떤 게 있을까. 간수치가 높으면 나타나는 증상1. 시력이 저하돼요. 어느 순간 갑자기 사물이 흐릿하게 보이거나 흔들려 보이면 간 건강이 나빠졌기 때문이라고 한다. ..
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철분 많은 음식 11가지 정리카테고리 없음 2024. 10. 9. 15:48
철분은 우리 신체에서 산소를 운반하는 역할을 하는 혈색소의 주요 구성 성분 중 한 가지입니다. 적절한 철분 섭취는 혈액에서 충분한 산소가 공급되는 데 필수적입니다.그리고 철분은 우리 신체에서 에너지 생성, 면역 체계 유지, 뇌 기능 개선 등에도 주요한 역할을 해요. 즉. 이번 시간에는 우리 신체에서 생성되지 않지만 너무도 주요한 철분을 보충하기 유익한 철분 많은 음식에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 철분 많은 음식1. 깻잎 깻잎은 알칼리성 식품으로 칼슘, 칼륨, 철분 등이 대량으로 함유되어 있습니다.고 해요. 특히 철분 함량이 높아 하루에 깻잎 30g 정도만 먹어도 하루 권장량을 맞출 수 있습니다.고 해요. 뿐만 아니라 깻잎에 다량 함유된 칼슘은 골다공증을 관리하는데 효과가 있습니다.고 해요.2. 두부 ..
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사과 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 10. 6. 17:48
10월부터 해서 12월까지 제철로 나오는 과일 중 한 가지가 사과이다. 우리나라도 그렇고 세계적으로도 사과하다 보면 대표적인 과일로 인식되고 있다. 사과는 다이어트를 위한 식사 대용? 혹은 식사 후 간식으로만 생각할 수도 있으나 사과 효능을 알면 건강에 얼마나 유익한이지 알 수 있다. 1일 1 사과를 하다 보면 전문기관 갈 일이 확 줄어듭니다. 말이 있듯이 건강과일이라 해도 과언이 아니다.펙틴, 비타민 등이 대량으로 들어 있어 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 추천할만한 과일이라고 할 수 있습니다. 사과에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유소가 대량으로 들어있는데 이 성분은 장의 기능을 활발하게 해 줘서 변비를 관리하고 배변을 촉진하는 효과가 있습니다.펙틴이 유독성분을 흡수해 장 속에 가스가 생기는 것을 막아 ..
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고지혈증 증상 8가지카테고리 없음 2024. 10. 3. 21:55
고지혈증이란 혈관을 타고 흐르는 혈액의 속에 함유되어 있는 콜레스테롤의 수치가 높아지는 질병이에요. 그리고 혈관 속에 필요보다 많은 지방이 쌓이게 되어 염증을 일으키고 심혈관계 등의 합병증을 일으키는 질병이죠. 고지혈증을 일으키는 이유는 여러가지 이 가 있는데 유전적인 것도 있지만 후천적 인원인으로 인해 악화됩니다.주로 잘못된 생활생활습관이나 식생활생활습관 그리해서 많은 발생이 일어나죠. 그리고 성인 비만이나 술, 당뇨과 같은 것에서 비롯된다는 것도 알아두셔야겠어요. 이러한 고지혈증 초반에는 고지혈증 증상은 없지만 약간의 전조증상으로 체크해 볼 수는 있습니다. 고지혈증 증상손발이 차다. 손발이 차며 저림이 쉽게 발생한다. 빈혈이 아닌데 연속적으로 어지럽다. 쉽게 멍이 듭니다.. 다크 서클이 잘 생긴다. ..
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당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식카테고리 없음 2024. 9. 28. 22:27
시아버지께서 예로부터 당뇨를 앓고 계시는데 늘 어머님께서는 밥상에 유익한 음식들을 놓으려고 애쓰셨다. 간식도 마찬가지다. 유기농이나 친환경 제품을 구입하진 못하셔도 나름대로의 규칙대로 식단을 잘 짜셔서 준비를 하셨는데 그 모습을 보면서 정말 존경스럽다고 생각했던 적이 있다.늘 드시는 거 하나하나 조심해야 합니다.고 말씀하셨는데 평생 예방해야만 하는 질병이기 때문에 더욱 그러하신 거 같다. 조금은 번거로울 수 있지만, 그만큼 식단예방이 가 철저히 되어야 하는 당뇨이기에 유익한 음식들에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하자.당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 1. 차가버섯 베타글루칸이라는 물질이 들어있어 혈당 조절에 효과적이라고 알려져 있는 차가버섯은 차로 달여 마시면 좋기로 유명한다. 그 외에 여주차, 메밀, ..
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구기자 효능 10가지카테고리 없음 2024. 9. 25. 21:50
구기자는 구기자나무의 열매로 하수오 및 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는 식품으로 베타인이 풍부하여 간에 지방이 축적되는 것을 억제해서 줘요. 구기자는 오랫동안 중국과 티베트에서 요리 재료 및 약재로 사용되었는데 최근 몇 년 동안은 서구 국가에도 도입되어 사용되고 있어요.구기자 열매는 모든 기본 아미노산을 포함해서 암 관리제와 높은 단백질 함량을 가진 천연 식품으로 비타민 C, 카로티노이드, 21가지 미네랄 및 풍부한 섬유질이 포함되어 있어요. 특히나 구기자는 시금치 보다 15배 더 다량의 철분을 제공하며 아연과 칼슘, 셀레늄 등을 포함하고 있어 영양이 풍부한 식품으로 유명해요. 맛이 달콤하지만 동시에 쓴맛을 함께 느낄 수 있는 특징을 갖고 있는 구기자는 구기자나무에서 자라는 열매로 8월과 9월이 아주..
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어지럼증의 원인(10가지) 알아보기카테고리 없음 2024. 9. 21. 15:46
어지럼증은 크게 네 가지로 분류하고 각각의 증상에 따른 원인이 다른데요 제일 흔한 원인은 바로 이석증이라고 해요. 비율이 전체 환자 중에서 24%에서 이석증을 가지고 있으며 다음으로 심리적인 원인에 의한 어지럼증을 전체 환자 중 약 20% 정도를 차지하고 있다. 어지럼증은 생리적 어지럼증과 병적 어지럼증으로 나뉩니다. 생리적 어지럼증은 원인을 유발하는 질환을 파악할 수 없어 원인을 알 수 없다.단순하게 멀미를 한다. 거나 높은 곳에 올라가는 것과 같이 감각기관이 받는 자극이 과도해져 어지럼증이 생길 수이었는데 이런 경우는 휴식을 취해주면 괜찮아지지만 병적 어지럼증은 우리 몸의 평형 기능에 이상이 생겨 발생하는 경우입니다.. 병적 어지럼증은 신체가 평형을 유지하도록 관리하는 전정기관과 중추신경계 쪽에 이상..